つまり、自分が優しさをたくさん持った人間であることを受け入れてみるのです。 (「今できるのに、なんであのときできなかったんだ」という風に) あなたがもし今何かに後悔しているとしたら、その実態によく目を向けてみると、そこに素晴らしいものが隠されていることに気付けるはずです。, それは、後悔していることは本来のあなたの姿を映し出している反面教師ということ。 復ç¸ç¢ºå®? æ§ã®ã¨ãã½ã¼ããé¢å©ãããã¨ã«ãªã£ãçç±ãåçãããã¨ã大äºã§ãã復ç¸ãã¦åå©ããæ¹æ³ã¯ï¼å 夫婦ãè¬ç½ªã¨è©±ãåãã§ããç´ããã¨ãã½ã¼ããæ²è¼ãã¦ããã¾ãããç¸è«ã¯ç¡æã§ãã ã®å¿çã¨ï½¤æ»ç¥æ³ï¼é¸ Â. å å½¼ã¨å¾©ç¸ãããæã«ï½¤è´ãã¨å¹æ絶大!!復ç¸ã«ãªã¹ã¹ã¡ã®æï¼æ²!! そして、そんな自分に酷い自己嫌悪を抱くことだってあるでしょう。 そこで優しくできなかった自分を責める必要はありません。 æ§ã§ããã¤ãã¯æ¬æ°ã§å¥³æ§ã好ãã«ãªãå¯è½æ§ãããã¨ãããã¨ã§ãã All Rights Reserved. 「色々してあげたいことがあったのに」と思ったら、あなたはとっても与え上手な人なのかもしれませんね。 それこそが、今を生きることになるはずです。, 毎月3500件以上のご相談にお答えする提案型カウンセリング!経験豊富な80名以上のカウンセラーが所属。初回無料電話カウンセリングをはじめ、心理学ワークショップなどお客様に合ったカウンセリングサービスをご提案いたします。. (その場合は、まずは心の痛みを取り除くべく、誰かに話を聴いてもらったりして心を休めてあげることが大事です。あなたを責める人がいるかもしれませんが、何よりも自己嫌悪や自己攻撃に自分を晒さないようにベストを尽くしましょう。), それでも、意識のどこかにこれを置いておくと、何かの拍子にふっと暗闇から抜け出させてくれる力となってくれるでしょう。, そこではきっと後悔していた出来事があなたにとっての前向きな課題となり、次のチャンスを掴める自信を与えてくれることと思います。, 実はチャンスは何度も何度も与えられるもの。 スポーツ選手などが敗れた後に爽やかに「ベストは尽くせました」「自分なりにゲームができたと思います」と語れるのも、そのためかもしれません。, でも、そこで「もっと優しくできたのに・・・」と感じる所以は何なのでしょうか? その後悔の念が強すぎるときや、もし、まだその勇気や力が十分にないと感じたら、もう一度その出来事に向き合ってみる時期なのかもしれません。 !復ç¸ããã、å å½¼ã®ãµã¤ã³ãè¦æãï¼ã¤ã®æ¹æ³. ããããå«ãªãã ï¼ãæ¦é£ãé¢å©ã決æããã8ã¤ã®å¦»ã®è¡åã¨. çµå©ãèãã¦ããå½¼ã«ããçµå©ãèããããªãããã¨è¨ããã¦å¥ãã¦ãã¾ã£ããã©ãã¾ã å¿ããããªãï¼ ã¨ã復ç¸ãæãã§ãã人ã¯ãçµæ§å¤ãã¨æãã¾ãã ãããªå¥ãæ¹ãããå ´åãç§ã«ã¯çµå©é¡æãããã®ã«ã復ç¸ãªãã¦ãã»ã»ã» ç§éãæããããªããã®ã®ä¸ã¤ãå¾æããä»åã¯æ¹ãã¦æ£é¢ããåãåã£ã¦è¦ã¾ããããå¾æãæãã¦ããããã®ãããããç¥ãæå¤ãªçå®ã¨ã¯ï¼ ãå¾æãã¨ã¯ãããããã°è¯ãã£ããããããã°è¯ãã£ããã¨å¾ããç©äºãæãããã¨ã§ãç§é そこで「後悔」は「何てことを言ってしまったんだ。取り返しがもう付かない。彼女は傷ついて、自分のことを嫌いになってしまっただろう」と思わせます。 また、現在から目をそむけている分だけ、足元がふらついて一層不安感が募るでしょう。だから、ますます暗闇の中に落ちていくかのように絶望してしまうのです。, そして、どうしようもないものと頭で理解していても、気持ちが過去にある限り、まるで前に向かって進むエスカレータで、後ろ髪をずーっと何かに引っ張られてるかのように感じてしまうんです。 ä»åãç´¹ä»ããã®ã¯ãYourTangoãã®Stacey Beckerããããªã¹ãã«ãã¦ãããçµå©ããã¹ãå½¼ã®21ã®è¡åããå ¨é¨å½ã¦ã¯ã¾ããããªå®ç§ãªå½¼ãªãããã¡ãã絶対ã«ææ¾ãã¦ã¯ããã¾ãããããã¤ãå½ã¦ã¯ã¾ãã ãã§ãã¹ãããªãã¨ã§ãã 「あの時、こうしておけば彼の気持ちは変わらなかったんじゃないか?」 æå°ã«ãªã£ã¦ãã ããããªã?復ç¸ãããçç±ãåããã°ï½¤å¾©ç¸åºæ¥ãâ¼. 「過去ではなく、今を見つめること」 もし、あなたが謙虚に現実を見つめ、才能を受け取ったら、きっと起死回生のチャンスが訪れることと思います。 後悔というのは、私達が感じたくない気持ちトップ3に入るほどのネガティブな感情ですが、その衝撃ゆえに様々なメッセージを私達に教えてくれるものでもあります。 むしろ、本来優しい人間が優しくできなくなるほどに追い詰められたり、余裕がなかったりしたことを受け入れてあげることの方が偉大なことです。 © Counseling Service. 復ç¸ã®ãã£ããã«ãªã、ç§å¯ã®è¨è!使ãããªãã°ï½¤æããæªæ¥ã!? çµå©åãã¦ãªã è¨ ãã ã ... 70代ã®ã夫婦ã奥ããã®ã»ãã®å½å¼ãè¦ãã¨ãããåä¾ã¯é£ããããä½ãããçµå©ã§ããªãéã«ããã ãã¸ãï½ããã®å½å¼ã§ããçµå©ã§ãã¾ããããï½ãã¨éå£ä¸çªã«è¨ã⦠犠牲をやめて幸せになる(3)~どうして我慢や無理をするのか?動機が違うのは何故か?~, なぜかイライラする~あんなに大好きだったパートナーに怒りを感じるようになったときの処方箋. でも、「もっと優しくしてあげたら・・・」「ちゃんと話を聴いてあげられたら・・・」と、本当はできた(かも知れない)のにしなかったことがあれば、相手に対して強い執着を感じ、離婚にしても、結婚生活を続けるにしても前向きな気持ちにはなれません。, 私達はできなくても、自分なりにベストを尽くせたら後悔はしないか、あっても少ないものです。 それは現実と向き合えているとは言えないのではないでしょうか?, そこで現実や過去と向き合うというは「自分の未熟さによって言わずもがなの一言で彼女を傷つけてしまった」という事実を受け入れることであり、「彼女に謝罪する」「友達ネットワークを通じて彼女を慰める」など今できることに意識を集中させることであり、かつ「それでも彼女は自分を許してくれないかもしれない」という覚悟を決める事です。 その中でも大きなものは二つ。 でも、人はそんなに強くないもので、後悔して嘆くこともまた学びであり、人間らしさではないかと思うのです。 ãã¨ãã«å°æ¥ã決ããç¬éå ã«ã¬ãã復ç¸ãããã¨è¨ãããâ¦ãã®å¿çã¨è¿äºã® ã 実は後悔していることの多くは、きちんとその事実を受け入れられていないことが少なくないのです。 åãä¸çããããã§ãã女æ§ã¯ï¼ååï¼ã ããã ããåã¨çµå©ãã¦ããã¾ãããï¼ ... ã ããåã¨çµå©ãã¦ãã ããï¼ååï¼ã¨ä»ãåã£ãæ¥ããå¾æããããã¨ã¯ä¸åãªãã ... 女åã è¨ ãã ããã»ãªã ã©ã³ ⦠(不思議とそういうことがよくあるのです。カウンセリングでも、もうダメだろうと思った瞬間に関係を改善するチャンスが訪れる例をよく耳にします。) その時あなたは前向きに現実を受け入れ、そして、相手に対しても自分に対しても謙虚な気持ちで向き合えるはずです。, 改めて整理してみましょう。 ® å© ç¥ç¦ ãããªãç¥å¥ªå© å¾æ ããã°ç¥å¥ªå©æå ããã° åéã«ãããã¨ è¨ ãã ã æ å å½¼ã¨å¾©ç¸ãã¦çµå©ããç§ãæãã、ããå½¼ãããªããé¢ããªããªãæ¹æ³!! その綱引きに打ち克つためにも、まずは、自分が持つ価値を本当に受け取る必要があります。 だから、そこから目を逸らすために「後悔」が使われてしまうのでしょう。, 逆に言えば、そこできちんと過去ではなく、今に向き合うことができるようになれば、後悔の念からも脱却できるようになります。 「後悔はあなたの隠れた才能を教えてくれること」, すぐには難しいかもしれませんし、現実には痛みが強すぎて、すぐにこの二つのメッセージは受け取れないかもしれません。 å å½¼ãã復ç¸ãããã¨è¨ããããï¼ という思いから、過去の出来事を反芻し、別のアプローチをシミュレーションし、そして、何度も湧き上がってくる自責の念に駆られ、また、誰かを攻撃して自己嫌悪から逃れようとしてしまうかもしれません。, 未来に背を向けた分だけ、これから先の将来は不安に苛まれることとなります。 æ§ã§ãã彼女ã¨å¥ããã¹ããæ©ãã§ããããã質åããã¦ããã ãã¾ããã彼女ã¨ã®äº¤éæéã¯ç´2å¹´ã§ã彼女ã20代ã§ãã彼女ã®æ§æ ¼ã®ãã¡ãã»æ°ã«å ¥ããªããã¨ãããã¨ããæãã»ããã¾ã¾ãªè¨åãå¤ãã»ãããªã㨠それは今現在、誰かに優しさを与えてみることでもあります。 é¢å©ãè¨ãå´ã®è¾ãã¨è¨ãããè¾ããé¢å©ãä¼ãã.- HanaRoom å¹´ä»ãåã£ã¦ãå½¼ããªããªãçµå©ãè¸ã¿åããªãããã§ãã ç§ããªããããè¿ãã®ã§å½¼ã« ãçµå©ããªããªãå¥ãããã¨å®£è¨ãããã¨æãã®ã§ãã ä»ãã®1æã«ãä»å¹´ä¸ã«çµå©ã すなわち、「もっと優しくできたのに」とあなたが後悔しているということは、本来のあなたは“優しい人”なわけです。 !復ç¸ãããæã«è¨ã、å å½¼ã®å¿ãã¬ãããªæ´ãï¼ã¤ã®è¨è. だから、諦めずに現実に向き合い、自分らしさを実現していくことに今は意識を傾けてみましょう。 å å½¼ã¨å¾©ç¸ããã!!åé以ä¸æ人æªæºã®ï¼äººã、æ人ã«æ»ããæ¹æ³ã¨ã¯?! 私達が感じたくないものの一つ「後悔」。今回は改めて正面から向き合って見ましょう。後悔が教えてくれるもの、そこから知る意外な真実とは?, 「後悔」とは「ああすれば良かった、こうすれば良かった」と後から物事を悔いることで、私達がぜひ避けたいと思っていることの一つだと思います。, 恋愛でも、仕事でも、対人関係でもそういう機会はたくさんあります。 好ã ãã ãªã ãã© å¥ã ãã ãªã ã¨ è¨ ãã ããå½¼æ°ã«å¥ããåãåºãããã¨ãã® ãã好ããããªããã©å¥ããããã©å¥½ããããªãã®ã«å¥ããããªãäºã£ã¦ããã¾ããï¼ そして「あの時はこういう風に言えば良かったんだ」とか「今、その言葉を取り消せば間に合うだろうか?」と、彼女のことよりも、それを覆い隠すイメージで自分を慰めようとしたり、何とか取り繕うと策士のようになってしまったりするのです。 「もっと愛してあげたら・・・」ならば、あなたが愛せる人は周りにたくさんいるはずですね。, 心は痛んでも、そのことを信頼しチャレンジすることで、あなたの心には徐々に自信を取り戻す事ができるでしょう。, でも、このチャレンジは一時的に執着を高めることもあるかもしれません。 つまり、後悔したり、執着する事で、結果的に現実から目をそむけてしまうこともあるんです。(つまり、その場合「後悔」というのはある種の防衛本能のように働きます), 例えば、あなたが「大好きな彼女を些細な一言で傷つけてしまった」とします。 復ç¸çµå©ãå¾æãããã¨ã§é¢å©ãå 妻ã¨å¾©ç¸ããããªãï¼é¢å©å¾ã®å¤«å©¦ã®å¾©ç¸ãåä¾ã®äº¤æµé¢ä¼ããã£ããã«ä¿¡é ¼ãå復ããã¦åå©ã§ãããå 夫婦ã®åå ¥ç±ã®ã¨ãã½ã¼ãããç´¹ä»ãã¦ããã¾ããã¢ããã¤ã¹ã§ä¸æã«åãåãåå± åéããã家æã®ä¿®å¾©æ¹æ³ãç´¹ä»ãã¦ããã¾ãã (だから、多くの人の後悔は「もっと愛してあげられたのに」なんだろうと思います。誰にも「愛する」という才能はありますから), つまり、あなたが後悔しているのは、あなたは本来自分がもつ才能を使わなかったからであり、逆に後悔は、その才能に気付かせてくれる大きなきっかけになるんじゃないでしょうか?, 「もっと優しく・・・」と感じるのならば、自分が本当は優しい人間で、でも、怒りや罪悪感、無価値感などから優しくできなかったことを受け入れる時なのかも知れません。 女é¢ä¿ è£æ ç¥ãããï¼ã ãé¢å©ææã®å 容ï¼å½¢å¼çææï¼ã¨é¢å©ææãå¿ è¦ãªæç¹. è¦éãããå½åã? そうすることで、あなたが持つ本来の優しさはさらに輝きを増すことでしょう。, でも、そこで後悔の念(罪悪感や自己嫌悪などのエゴの声)は、あなたの価値や才能ではなく、攻撃の方に意識を向け、過去にあなたを留まらせようとします。 怒りや嫉妬と共に嫌な感情トップ3に入るかと思われる後悔ですが、この気持ちと上手に付き合うためのアプローチを考えていきましょう。, 何かを後悔することがなぜこんなに苦しいのかといえば、それは、もう取り戻せない過去に由来するものだからかもしれません。 「あそこで、あんなことを言ってしまったばかりに彼女の気持ちを遠ざけてしまった」 ã¤ãè¨èã¨ã¯ï¼ã調æ»çµæã¯ãã¡ãããã覧ãã ããã 「後悔」が教えてくれた才能・価値を早速試してみるのです。, 「話を聴いてあげたら・・・」と後悔しているのならば、あなたは今誰の話を聴いてあげたらよいでしょうか? çµå©ããèãã¦ãªããã¨å£ã«ããå½¼æ°ã¨ãã¤ã¾ã§ãä»ãåã£ã¦ããã®ã¯ãæ£ç´ã¤ãããã¨ã§ãã çµå©ã®ã¿ã¤ãã³ã°ã¯äººããããã¨ã¯ããããã£ã±ãããã§ãæ©ããã¡ã«çµå©ããããå¨ãã¨æ¯ã¹ã¦é ããããªãã»ã»ã»ãªã©ãªã©ãããããã¨çµå©ã«å¯¾ããé¡æã¯ããã¾ãããã
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