『八重の桜』時の体は、確実にウェイトトレーニングによって作られた物です。 筋トレなどの無酸素運動の後に、自転車などの無酸素運動をすると脂肪が燃焼しやすくなると言われています。 ここまで調べて個人的に気になったのは、「西島さんがどうやって体重を落としているのか？」といった部分です。 そこで更に調べてみると、西島さんは基本的には2通りの方法を採っているそうです。 それがこちら。 1. かなり長時間掛けての自重ならできるけど、西島さんは忙しい方なので無理と言えます！！, 大胸筋は少しデカくなった気がします。 そこで今回は、西島さんの筋肉について書いていきたいと思います。, かなりいい体をされていますが、そこそこ筋肉がついた細マッチョな体です。 腕自体の太さあまり変わっていませんが、肩の筋肉と上腕二頭筋の筋繊維がはっきりと見えています。 西島の生活.
まず目に飛び込んできたのは大胸筋の大きさ！西島さんはスリムなイメージが強いですし、この大胸筋を見てビックリしますよね。 トレーニング内容については後で見ていきますが、単に大きいというだけでなく、しっかりとパーツごとに鍛えられている印象があります。 これは趣味程度でトレーニング … 西島秀俊さんは何故鍛えているのかみなさんは西島秀俊さんという俳優をご存知でしょうか。主演から脇役までどんな役でもこなしているオールラウンドな俳優で演技も素晴らしいのですが、2013年に放送されていた大河ドラマの中で上半身が裸になるシーンがあ たぶん筋トレだけじゃなく、ルームランナーなどの有酸素運動も行っているのでしょう。
若手時代に事務所がアイドル路線の売り出し方を考えるほど端正な顔立ちをしていますが、, 2013年の大河ドラマ「八重の桜」第3回の藩士との決闘シーンでは、上半身を脱いで筋骨隆々のマッチョな肉体を披露。, こういったドラマの影響もあってか、西島秀俊さんは2014年にNewsCafeが実施した「細マッチョな男性芸能人」アンケートでは全体の1/3の票を集めて堂々の第一位を獲得しています。, 西島秀俊さんの肉体は男性からも「理想の細マッチョ体型」として目標とされているよう。, ネット上には、「西島秀俊のような細マッチョになる方法」といったページが数多く見られます。. 1杯600円という事は、栄養も味も最高の物でしょうからそれを飲む事も1つの楽しみとしてハードなトレーニングを頑張っておられるかもしれませんね。 主演から脇役までどんな役でもこなしているオールラウンドな俳優で演技も素晴らしいのですが、2013年に放送されていた大河ドラマの中で上半身が裸になるシーンがありました。, それ以前から引き締まった身体をしているというイメージはあったのですが、実際にその大河ドラマの中での西島秀俊さんの身体を見てみて驚きました。, 西島秀俊さんが何故そうまでして筋トレをしているかというのを実際に調べてみたところ、なんと自ら俳優という仕事の関係上で日頃から鍛えているようです。, 私はそれを知った時、この俳優はプロだと心の底から思いました。見られる仕事だからこそ鍛えているというストイックさは見習わないといけない部分もあると感じます。, 鍛え上げられた身体で無駄な筋肉がない西島秀俊さんですが、実際にあの筋肉をつけるにはどのような筋トレ方法を行なっているのかといいますと、ジムに通っているそうです。, しかもただのジムではなく、「スラースタイルジム」というザ・プリンスさくらタワー東京という場所の地下1階にある1ヶ月に2万円を払って通っている高級ジムだそうです。, しかし主に大胸筋を鍛えているからといっても、そんなに過酷なジムのトレーニングではなくゆっくりと身体に負担がかかりすぎない程度の筋トレ方法のようで、きれいな上半身の筋肉を手に入れるにはやはりプロの力で効率の良いトレーニング方法を実施することが1番なのだなということがわかりました。, TORIO！の細まっちょです。 私自身は細マッチョに憧れているだけで自信ありません。 みんなが教えてくれる筋トレ法を紹介します。 本業はパソコンの修理や販売業務。パソコンの記事も書いていきたいと思います。. Copyright© 西島秀俊さんの体脂肪率は多くても10％くらい、金子ノブアキさんと同じくらいの7％～9％くらいなのではないかと思います。 もしかしたら、西島秀俊さんは肉体を使う迫力のある演技をすることが多いので、さらに絞っているかもしれません。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); また、『サヨナライツカ』という作品では老人役を演じるために13kg増量したのですが、急遽、若い頃から撮影することになったために15kg減量したというエピソードもあります。, 西島秀俊は、東京都内にある高級ジムを2件ハシゴして1杯600円もするような高級プロテインを飲んでいるそうです。, パーソナルトレーナーとマンツーマンで行い、トレーニング時間は3時間にも及ぶと言われているようでした。, さらに買い物帰りには総重量6kgもあるコンビニ袋をダンベルのように筋トレをしながら帰るようでした。, 品川駅にほど近い、ザ・プリンスさくらタワー東京の地下一階にあるそのジムのモットーは、「人々が無理なくライフスタイルに取り入れるようなトレーニング」。, このジムは芸能人が密かに通っているとして有名で、山下智久やあびる優なども同ジムに通っているとのことでした。, 安心の30日間全額返金保証制度などを取り入れ、無料カウンセリングなども行っている安心出来る高級ジムであり、全国各地に展開しています。, 西島秀俊と言えば、2014年11月19日に元モデルで一般人女性の森彩薫と結婚しています。, 食材や調理方法にもこだわりがあるそうなので、嫁もかなり苦労しているのではないでしょうか？, その他にもプロテインでタンパク質を摂取したり、筋肉の分解を抑えるためにBCAAといった分岐鎖アミノ酸を摂取したりしているようです。, 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。, 暇人による暇人の暇をつぶしたい人のためのメディア「ヒマツブシ」の中の人。全国の暇人に「ヘェー」とか「おもろｗ」と言ってもらうために全力を投入している。「ふーん」と言われないように努力している。毎日の生活に役立つコンテンツおもしろコンテンツを執筆している。.
西島秀俊の「体の絞り方」について. 数多くのドラマや映画に出演している俳優・西島秀俊。顔や演技の評価は勿論高いのですが、現在、西島秀俊の筋肉がかっこいいと話題になっているんです。今回は、かっこいいと話題になっている西島秀俊の筋肉画像や筋肉をつける理由についてご紹介していきます。 自重でここまで筋肥大は無理でしょう。
その為、体自体も一回り大きくなった印象を受けます。, 年を重ねるごとに基礎代謝は落ちて、筋肥大もしにくくなります。 ドラマに映画にcmと幅広く活躍されている西島秀俊ですが、八重の桜でみせた肉体美が評判になっています。そこで西島秀俊の筋トレ方法を調べてみました。西島秀俊のような細マッチョになるための、筋トレ方法も自分なりに書いてみました。
2015/06/23
テレビドラマや映画、CM等でよく見かける西島秀俊さんですが、筋肉が凄いと話題になっています！ここでは西島秀俊さんの身長や体重など、基本情報とともに、美しい筋肉を作り上げた筋トレ方法を紹介したいと思います。 今回は、気になるトレーニング方法に ついて調査してみましょう。
西島は、週4回ほどジムに通い、普段の食事もタンパク質を多めに、糖質を控えめにしているようだ。 さらに、食生活では塩分を調節しているようです。 細マッチョに女性メロメロ 西島秀俊が実践する塩抜き減量法
1年前も結構デカかったのですが、さらにデカくするとは… © 2020 ヒマツブシ All rights reserved. 西島秀俊さんと言えば、 人気シリーズmozuを初め 色々な作品に出演している 人気俳優です。 イケメンで演技が光っているのは 勿論ですが、やはり、 目を引くのは鍛えられた筋肉 ではないでしょうか。. 西島秀俊さんは、王道の筋トレをしっかりこなし、 食事調整もしっかりして、絶え間ない努力で あの体を作り上げた、 という結論になりました。 やっぱりかっこいい体になるには、 正しい努力をコツコツ継続する事ですね。 PS 2015/12/10, 西島秀俊さんは、女性に人気のイケメン俳優さんです。
ドラマに映画にCMと幅広く活躍されている西島秀俊ですが、八重の桜でみせた肉体美が評判になっています。そこで西島秀俊の筋トレ方法を調べてみました。西島秀俊のような細マッチョになるための、筋トレ方法も自分なりに書いてみました。, 生年月日：1971月3月29日出身地：東京都身長：178cm血液型：A型職業：俳優, 1992年に西島秀俊さんは、東京アクターズスタジオの第1期生として卒業後、テレビドラマ「はぐれ刑事純情派5」にて俳優活動をスタートしました。1993年には、最高視聴率31.9%を叩き出した「あすなろ白書」に出演します。なかでも、西島秀俊さんは同性愛者の役を演じて話題を生みました。, 西島秀俊さんを調べて行くと、1997年〜2002年くらいまでテレビドラマ等で活躍されていない時間があるんです。どうやら所属していた事務所の方針と会わなかったらしく、事務所を移籍したのが原因らしいです。, 2015年に公開された「MOZU」の西島秀俊さんとビートたけしさんの会談の際にも話されています。2002年公開のビートたけし監督作品「Doll」に主演に選んで貰った事に対して、西島秀俊さんの口から、僕を見いだして下さった方と仕事がいっしょに出来て本当に夢のようです。と語っています。ビートたけしさんは、あれから西島秀俊さんが役者としてどんどんランクアップしていくのが良かったと思うし、嬉しかったと語っています。, 西島秀俊さんは、2013年に放送された「八重の桜」にて細マッチョな肉体を見せて話題をさらった西島秀俊さん。普段からストイックに筋トレを行っているのかは分かりませんが、東京都内にある高級ジムの2つを行ったり来たりしているらしいです。ジムによってスタイルが違いますから分からない事もないですが、こんなこだわりに西島秀俊さんのストイックぶりが見え隠れしてますよね。, 西島秀俊さんのジムでの練習方法は、パーソナルトレーナーと1日3時間程度のトレーニングを行っているそうです。移動するには、もっぱら自転車が多いみたいです。芸能界で自転車といわば、鶴見辰吾さんが有名ですので、もしかしたら現場で一緒になった時にロードバイクを進められたのかも知れません。, 筋トレの前になんていってますが、結局のところ筋トレをしなくては筋肉はつきません。まぁでも筋トレといっても、ペットボトルを握って上下に上げ下げするだけでも筋トレになるんです。効果は期待できませんが、骨折など怪我のリハビリなどに適した運動といえます。西島秀俊さんのような細マッチョになろうと思ったら色々な誘惑に立ち向かわないといけません。, 誘惑と言えば食事でしょう。ごはん大盛りなんて食べていたら細マッチョは無理ですから。自分に打ち勝つ勇気と努力と根性がないと、細マッチョの道は厳しいです。本当に険しい道だと思います。10%の体脂肪を維持している方より、15%前後の方の方が長生きするらしいです。体脂肪15%でも凄い事ですから、そうとう努力しないと維持はできないと思います。というわけで細マッチョの西島秀俊さんは、そうとう努力されていると思われます。, 皆さんは筋肉痛になった事ありますよね。筋肉痛といっても急に運動して、次の日に、太ももが痛いとか、ふくらはぎが痛い。の筋肉痛ではなく、腹筋を鍛えたり、腕立て伏せをした後に起こる腕がパンパンに張った状態です。あれこそが筋肉が出来る前の状態なんです。あの痛みは筋肉の繊維に傷が入った状態ですので、休憩をいれる事によって、筋肉の傷を回復されていきます。筋トレして休息をする。この繰り替えしによって筋肉は育っていきます。, たとえば重いバーベル等で筋トレを行うと、筋肉に普段より余計に負担がかかってしまうので毎日すると筋肉に休息させる事ができず、逆に筋肉が育つ時間を与える事が出来ないばかりか、その筋肉をかばい他の箇所を痛めてしまうような事がありますので、負荷のかかる筋トレを行った場合は少し長め2日くらいの休息が必要だと思います。何事もそうですが、自分にあったレベルの筋トレを行って、健康な体を作っていきましょう。まずは健康体から、西島秀俊さんのような細マッチョを目指しましょう。, 筋トレをすると、上の項目にも書いたとおり筋肉の繊維に傷が入りますので、筋肉が収縮して堅くなったり、炎症がおきたりします。よくスポーツ選手が乳酸がたまって・・・なんて話ききますよね。その乳酸を効果的に和らげていくためにもストレッチは重要なんです。, 自宅で筋トレするなら、腹筋や腕立ても良いですけど、この腹筋ローラーがおすすめですよ。一つ注意しないと行けないのは、使用方法が間違えると腰に負担がかかるので、腰痛持ちの方などは説明書や使用方法を読んでから使用なさって下さい。私は画像の腹筋ローラーを使っています。筋肉がパンパンになって楽しいですよ。, もしかしたら、もしかしらたですけど、自宅の西島秀俊さんは腹筋ローラーしてるかも？なんて妄想しながら、一緒にトレーニングお勧めします。1人では辛い筋トレも誰かと一緒なら楽しいですからね。, 筋トレを行った後には、筋肉へのご褒美にプロテインはいかがですか？飲むと飲まないでは筋肉の出来上がる時間が変わりますよ。そんな私も大豆プロテインの代わりに納豆を食べていた時がありまるけど、やっぱり他の栄養素が含まれているプロテインの方が、筋肉や疲労度が変わるような気がします。少し金額が・・・なんていっていると、西島秀俊さんのような細マッチョにはなれませんよ。でも実際の所、お財布に優しいプロテインが欲しいですよね。, 西島秀俊さんが、通っていると言われている名門ゴールドジム。やっぱり本格的に体を作り上げようと思ったら、ジムに通うのが一番手っ取り早いです。筋トレに精通したプロの方が、マンツーマンで教えてくれるわけですから。, 西島秀俊さんの筋トレ方法を、まとめてみましたがどうでしたか。西島秀俊さんの筋トレ方法は、高級ジムを2軒をハシゴしている情報と、パーソナルトレーナーについてもらって、みっちり3時間のトレーニング。普段はロードバイクに乗って有酸素運動を行っているとの情報も有りましたので補足させていただきました。皆さんも本格的に筋トレを行おうと思ったら、ジムに通われた方が、楽に細マッチョになれると思います。細マッチョの道は険しいですが、その険しい道を乗り越え、誘惑を断ち切って素晴らしい肉体を披露してくれた、西島秀俊さんの今後の活躍に期待したいと思います。, 西島秀俊の筋トレ方法とは？細マッチョな筋肉質な身体を生むトレーニング！のページです。大人女子のライフマガジンPinky[ピンキー]は女性向けファッション・美容・メイク・コスメ・グルメ・恋愛・ヘアスタイルの情報発信メディアです。ライフスタイルやエンタメなどのトレンド情報もお読みいただけます。, 西島秀俊の筋肉が凄すぎる？西島秀俊といえば高身長でイケメンな俳優というのが真っ先に浮かびますが、実は西島秀俊は服の上からは想像できないような見事な細マッチョ筋肉です。西島秀俊に筋肉を付ける趣味があるのではなく、西島秀俊は役作りの一環で筋肉を付けているそうです。, 大人の色気で人気のある俳優の西島秀俊。その西島秀俊の本名が流出したらしいのです。なんでも西島秀俊の本名が流出したのはりそな銀行の職員がツイッターで個人情報を漏らしたからだそうです。一体どういう経緯で西島秀俊の本名が流出したのでしょうか。詳しく見ていきます。, イケメン俳優として不動の人気を保つ西島秀俊。現在45歳の西島秀俊ですが、イケメンぶりや演技力だけでなく、画像からにじみ出てきそうな大人の渋い表情やセクシーさでもかなりの人気なのです！西島秀俊の魅力に迫る画像をピックアップして、その大人イケメンぶりを大検証！, 三浦翔平が妻の妊娠報告で自身のぽっこりお腹を披露！「少しずつ大きくなってきました」, 西島秀俊さんのようにジムに行く時間もないし、ジムって高いんでしょ？ではこれはいかがでしょう？.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Copyright © インフォちゃんぽん All rights reserved. 彼が人気になった要因の中に、私は筋肉も含まれていると思っています。
西島秀俊 筋肉 トレーニングについて！！ 西島秀俊さんと言えば、 「筋肉」っていうイメージが定着しつつありますね！ 西島さんの筋肉が大々的に話題となったのが、 大河ドラマ「八重の桜」でのシーンです。 大河は老若男女観てますし、 必ず話題にあがります。 でも、西島さんは年齢を重ねるごとに、筋肉が発達され脂肪も削ぎ落されていっています。
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