ヨガの哲学では、逆転した姿勢を行い、見える景色がひっくり返ることで、“新しい角度から物事を眺められる”と考えます。年の瀬の慌ただしい時期だからこそ、ヨガでメンテナンスを行いながら、心機一転、新しい年を向かえる準備をはじめましょう！ P美「わかりました。飲んでみます」, 丸山先生「発汗したら気化熱で解熱してくると思いますので、発汗したら飲むのをやめてください」, 開催日時 ※ポーズの注意点 先週は土日も仕事だったので金曜と同じく軽い気持ちで行ったんですが、昼頃から急激に体調が悪化. ■血液やリンパを巡らす「ピラミッドのポーズ」とは？ ããæããã«ãããæ°åã¤ã³ãã«ã¨ã³ã¶ã¸ã®å¹æã¯æªç¢ºèªã ããã¿ããã«ã®èããªãèæ§ã¦ã¤ã«ã¹ãå¢ããä¸ã注ç®ãéãããã ã. 2020.11.07 (土) など, お使いのOS・ブラウザでは、本サイトを適切に閲覧できない可能性があります。最新のブラウザをご利用ください。, いよいよ12月に入り、今年も残すところあとわずか……。寒さと気ぜわしさで、心も体もガチガチになっていませんか？ 第23回の今日は、体をのびのびと広げることで、足のむくみや冷えまで緩和する「ピラミッドのポーズ」を紹介します。 なお、インフルエンザの初期への保険適応も認められています。インフルエンザに対す る麻黄湯の作用機序に関して、多くの研究がなされています。麻黄湯の主たる作用は、 宿主免疫応答の増強と考えられます。臨床から、多くの検討で麻黄湯は. ・頭痛と咳の症状も %%EOF endstream endobj 286 0 obj <>>>/Filter/Standard/Length 128/O(�JJ!f\(t�m3�46nEK�%MR���K�$��)/P -1340/R 4/StmF/StdCF/StrF/StdCF/U(��b�V ZԪ���pSY )/V 4>> endobj 287 0 obj <>/Metadata 25 0 R/PageLayout/OneColumn/Pages 283 0 R/StructTreeRoot 30 0 R/Type/Catalog>> endobj 288 0 obj <>/ExtGState<>/Font<>/XObject<>>>/Rotate 0/StructParents 0/Tabs/S/Type/Page>> endobj 289 0 obj <>stream ■「ピラミッドのポーズ」の手順 333 0 obj <>stream ピラミッドのポーズは、サンスクリット語で「プラサーリタ・パードッタナー・アーサナ」と呼び、直訳では“広げた足を強烈に伸ばすポーズ”の意。その名の通り、開脚しながら前屈を行い、ピラミッドのような三角形をつくることで、日ごろあまり使わない、足の裏側の筋肉を伸ばします。このストレッチ効果によって、滞りやすい血液やリンパの流れを促進し、足のむくみや冷えの緩和にも効果を発揮！ また、ポーズの仕上げに両手を組み、頭上に引き上げることで肩甲骨まわりがほぐれ、肩こりのケアにも役立ちます。心地よい刺激を楽しみながら、深い呼吸と一緒に、寒さと疲れで縮こまった体を大きく広げるようなイメージでポーズを行いましょう。 ・インフルエンザの可能性が高い（翌日検査した結果インフルエンザ検査で陽性） ピラミッドのポーズは、サンスクリット語で「プラサーリタ・パードッタナー・アーサナ」と呼び、直訳では“広げた足を強烈に伸ばすポーズ”の意。その名の通り、開脚しながら前屈を行い、ピラミッドのような三角形をつくることで、日ごろあまり使わない、足の裏側の筋肉を伸ばします。このストレッチ効果によって、滞りやすい血液やリンパの流れを促進し、足のむくみや冷えの緩和にも効果を発揮！ また、ポーズの仕上げに両手を組み、頭上に引き上げることで肩甲骨まわりがほぐれ、肩こりのケアにも役立ちます。心地よい刺激を楽しみながら、深い呼吸と一緒に、寒さと疲れで縮こまった体を大きく広げるようなイメージでポーズを行いましょう。 ■「ピラミッドのポーズ」の手順 また麻黄湯にはインフルエンザを予防する効果はないということです。 漢方薬でインフルエンザを予防したい場合には板藍根(バンランコン)をお茶にしたものを1日1回飲むと良いと知り合いの漢方薬剤師が勧めていました。 なお、インフルエンザの初期への保険適応も認められています。インフルエンザに対す る麻黄湯の作用機序に関して、多くの研究がなされています。麻黄湯の主たる作用は、 宿主免疫応答の増強と考えられます。臨床から、多くの検討で麻黄湯は. h�bbd```b``����A$C+�dj�_����� ����-G�2�e��&0/�?�\9`���� ]�[$A�>�] ]�Y3�A�TX�;�ܱ�N��V30120��b`������@� �N� この時期に心配なのが風邪やインフルエンザ。インフルエンザの予防接種を受けた人もいるのではないでしょうか。仕事を休みたくないのにツラい風邪の症状が出てしまうと、一刻も早く治したいもの。風邪に用いる漢方薬 （4）両手を背中で組み、肩甲骨を寄せながら天井方向に引き上げる。このままの姿勢で3～5呼吸キープ。ポーズを解くときは、両手を腰に戻し、頭が最後に持ち上がるようにゆっくりと上体を戻して、ひと息リラックス。 （1）つま先を正面に、足を大きく開いて立つ。両手を腰に置き、背筋を伸ばしつつ、両足の裏をしっかりと床に根付かせる。 前屈を行う際は、重心が前のめりにならないように注意が必要。かかとから親指の付け根まで均等に、足の裏全体で床を踏みしめましょう。 （2）背筋をまっすぐに保ったまま、息を吐きながら、腰の辺りから上半身を前に倒す。 ■本日のレッスンまとめ 明日会社にしていくメイク、なんて小さな選択も。30歳を目前に転職しちゃおうか、っていう迷いも。結婚するか、子どもを産むか、という大きな決断も。, この時期に心配なのが風邪やインフルエンザ。インフルエンザの予防接種を受けた人もいるのではないでしょうか。仕事を休みたくないのにツラい風邪の症状が出てしまうと、一刻も早く治したいもの。風邪に用いる漢方薬は葛根湯が有名ですが、これ以外にもいろいろな漢方薬があるようですよ。P美とR子の会社では、どうやらインフルエンザが流行ってしまっているみたい……。, P美「うん、お昼ご飯食べたあとから、なんだか寒気がするし、だるくなってきた。やばいかも……」 endstream endobj startxref R子「最近インフルエンザ流行ってるもんね。すぐ病院行ったほうがいいよ」, P美「そうだね。みんなにうつしちゃうと良くないし、今日はちょうどこのあと打ち合わせも入っていないから、早退させてもらって病院に行こうかな……。R子も咳してるみたいだけど大丈夫？」 （監修・文：村上華子、撮影：masaco）. Health 3,2011;300-303）, （1）麻黄湯のインフルエンザ感染後の解熱作用は、抗ウイルス薬と同等だった。 麻黄湯の効能効果を添付文書で見てみましょう。 特に、風邪の引き始めというのが大切です。感覚的には「おかしいな？！」と思って１時間以内ならスッと治る気がします。寒気と発熱は逆のように見えますが、寒気＞発熱の場合です。寒気が無い場合は別の処方になりますよ。 （4）両手を背中で組み、肩甲骨を寄せながら天井方向に引き上げる。このままの姿勢で3～5呼吸キープ。ポーズを解くときは、両手を腰に戻し、頭が最後に持ち上がるようにゆっくりと上体を戻して、ひと息リラックス。 0 明日会社にしていくメイク、なんて小さな選択も。30歳を目前に転職しちゃおうか、っていう迷いも。結婚するか、子どもを産むか、という大きな決断も。, 丸山先生「病院で抗インフルエンザ薬を処方してもらったのですね。汗はまだかいていないみたいですね。ほかに気になる症状はありますか？」 こちらが処方していただいたツムラの麻黄湯(27 番)という漢方。 看護師さん曰く、インフルエンザにも効く薬としてこの麻黄湯が処方されたらしい。 飲み方は？ 毎食 30 分〝前〟に飲むといいらしい。 インフルエンザに有効な麻黄湯はコロナウイルスが疑われるときにも有効です。インフルエンザは風邪とは異なり、突然の発熱、悪寒、筋肉痛を特徴とします。医療機関を受診して、迅速キットによる検査でインフルエンザの診断がなされれば、抗インフルエンザ薬が処方されます。 木曜仕事の行きがけにインフルエンザかどうかの検査に行った時は陰性だったので、安心して出社。, 先週は土日も仕事だったので金曜と同じく軽い気持ちで行ったんですが、昼頃から急激に体調が悪化…明らかに熱が上がってるのが自分で分かるくらいの熱さとダルさに襲われ、〝やばい、やっぱりインフルエンザだったんだ〟と確信。, 次の日の日曜もどうしても自分が出ないと行けなかったので出社しましたが、午前中でギブアップ。。, 自分の他にも何名か車で待機されてたのでインフルの疑いがある人たちなんだろうなぁと。, 看護師さんから終始「怪しい…怪しいなぁ」と疑われつつも結局インフルエンザではありませんでした。, そこで出してもらった薬がカロナールという解熱・鎮痛剤と、ツムラの麻黄湯という葛根湯でした。, 大抵薬は食後のイメージがありますが(もちろん食後に飲んでもオーケー)漢方は生薬の吸収をより良くするために胃が酸性になる空腹時が良いとのこと。, 結果から言うと、カロナールだけでは治らなかった熱や倦怠感が麻黄湯と合わせて飲むとみるみる回復していき、２日目には少し鼻声が残る程度でほぼほぼ回復。※あくまで個人的な結果です。, 39℃オーバー初日は帰りの車の中で〝もう何もいらないから健康な体が欲しい〟と心の底から思いました。。, 今回を機に今まで以上に睡眠、食事、運動は普段から気をつけるようにしようと思います。, 以上、39℃オーバーの熱で処方された麻黄湯が予想以上に効いたという体験談でした。笑, 【STARBUCKS】温めたホワイトチョコレートマカダミアクッキーが美味しすぎる件, 1985.6.2生まれ。鳥取市在住の兼業トレーダー。出来ること：作曲と歌を少々（地元企業のCMソング制作など）座右の銘：毎日こつこつ、淡々と。やることは何も変わらない。, 前の記事でも書きましたが、今回３月２日（金）〜３月４日（日）の日程で行く２泊３日…, 前回のスマートマイクのレビューは個人的にかなり期待していただけに残念なことを書か…, これまで良いことばかりこのブログでは書いてきたわけですが（本当に良いところばかり…, ２０１６年に発表されたブライトリングアベンジャーハリケーンにて新素材として公開さ…. P美「今朝測ったら38.2℃でした。悪寒と関節痛がひどくて……。今かかりつけの病院に行ったら、インフルエンザ検査は陰性でした。でも、早期の場合は陽性にならないこともあると言われたので、明日また受診する予定です。たぶんインフルエンザだろうけど、とのことでした」, 開催日時 （監修・文：村上華子、撮影：masaco）. P美「頭痛がするのと、咳が少し出ます」, ・昨日の午後から悪寒と全身のひどい関節痛がある 他方、B 型インフルエンザでは、内服開始時間は麻黄湯群が13.5時間遅く内服を開始し（p<0.05）、解熱時間は有意差がなかったものの、麻黄湯群で10.7 時間早く解熱しました。また、全身症状消失時間は麻黄湯群が25.9時間早く消失しました（p<0.05）（図2）。 R子「葛根湯以外にも風邪の症状の時に出す漢方薬があるって聞いたから使ってみようと思って。西洋薬と併用することもできるみたいだから、P美も○○医院へ行ったあとで行ってみたら？」 （3）関節痛に関しては、タミフル単独群よりも有意な改善効果が認められた。, 漢方薬は、自然の草や木からとった「生薬」の組み合わせでできています。麻黄湯は、主薬の「麻黄」を中心に、下記の４種類の生薬からなります。, インフルエンザが流行しているときに、麻黄湯は以下のようなケースで使用すると効果があります。, 若い健康な方に多いケースです。周囲にインフルエンザの患者さんがいて、突然38度以上の高熱が出現。高熱は半日で解熱しますが、倦怠感や筋肉痛が残るようなケースです。この場合、インフルエンザの感染が強く疑われますが、熱を出すことでウイルスを撃退したため、熱も下がっているのです。このようなケースでの抗インフルエンザ薬は不要です。ただし、倦怠感や筋肉痛を和らげる目的で麻黄湯を使用すると効果があります。, インフルエンザの症状もそれほど強くなく、検査キットも陰性。抗インフルエンザ薬を投与するほどの重症感もない場合に、麻黄湯を使用します。麻黄湯の抗ウイルス作用および宿主側の免疫応答の調整力は結構効果があります。, インフルエンザの検査キットが陽性の場合は、抗インフルエンザ薬を使用します。その中でも、頭痛、筋肉痛、関節痛、倦怠感の症状が強い場合は、麻黄湯を併用することで症状を和らげることができます。, インフルエンザの検査キットが陰性でも、抗インフルエンザ薬を使用することもあります。, 本当は病気にかかっているのに、陰性の結果が出てしまう場合を「偽陰性」と言います。インフルエンザキットで言えば、本当はインフルエンザなのに陰性と出ることがあるのです。発症から6時間前後であれば、インフルエンザA型では10％、インフルエンザB型では20％の偽陰性があると言われています。, 突然、高熱が出現し、頭痛、関節痛、筋肉痛などの症状が出現した場合、インフルエンザキット検査と同時に、緊急でCRPと白血球を測定します。症状が典型であれば、インフルエンザキットが陰性で、CRPの数値から細菌感染が否定されれば、積極的に抗インフルエンザ薬を使用します。, ＊細菌感染：血液検査で、CRP（C反応性蛋白：体内で炎症反応や組織の破壊が起きているときに血中に現れるタンパク質）や白血球が高値になります。インフルエンザは細菌感染でなく、ウイルス感染です。, 症状が典型的で、周囲や家族にインフルエンザの患者さんがいる場合は、積極的に抗インフルエンザ薬を使用します。ただし、この場合もCRPと白血球を測定することで細菌感染を否定する必要があります。, 成人１日7.5gを2～3回に分割し、食前又は食間に経口服用します。通常、3-4日は服用を継続します。前述した通り、解熱後も筋肉痛や関節痛が残ることが多いからです。医師が処方する場合は、ツムラ27番が麻黄湯です。一袋に2.5g入っているので、1回に一袋服用します。, 麻黄湯は麻黄が5ｇと、多く内服されています。麻黄はエフェドリンと言う物質に体内で変化します。このエフェドリンは心身の活性効果がありますので、眠気などのない感冒薬として便利です。しかし、高血圧や虚血性心疾患、不整脈などの地病を持っている人は、慎重な内服が必要になります。医師の診察のもとで処方を受ける事が大事です。, 麻黄湯は発汗作用があり、体の熱や腫れ、あるいは痛みを発散して治します。病気の初期で、まだ体力が十分ある人に適しています。一般的には、カゼのひき始めでゾクゾク寒気がし、発熱やふしぶしの痛み、頭痛などをともなうときに服用すると効果があります。, 麻黄湯は処方のほか、お近くのドラッグストアでもお買い求めいただけます。通販ではAmazonなどがあります。広告でご紹介します。, 認知症専門医として毎月1,000人の患者さんを外来診療する長谷川嘉哉。長年の経験と知識、最新の研究結果を元にした「認知症予防」のレポートPDFを無料で差し上げています。, 医学博士。岐阜県土岐市を中心に9ヶ所のクリニック、介護施設、リハビリ施設を運営する医療法人ブレイングループ理事長。毎月1,000人以上の認知症患者を診療する日本有数の認知症専門医。開業以来5万件以上の訪問診療、500件以上の在宅看取りを実践している。, 抗ウイルス作用に加えて宿主側の免疫応答を調整することでインフルエンザに保険適応があります。, インフルエンザ以外でも、風邪の初期で熱や関節の痛み、痛頭などを伴うときに服用すると効果があります。. ※ポーズの注意点 インフルエンザの治療に漢方製剤の「麻黄湯（まおうとう）」を使うと、抗ウイルス薬のタミフルと同じ程度の症状軽減効果があるという研究結果を、福岡大病院の鍋島茂樹・総合診療部長らが明らかにし … インフルエンザの初期の発熱や関節痛に使われる漢方薬、麻黄湯（まおうとう）。タミフルやイナビルといったインフルエンザの薬と一緒に処方されることもあります。この記事では、インフルエンザの予防薬として、麻黄湯が使えるかについてお話します。 R子「私は、いつも行く漢方薬を処方してもらえる病院へ行く予定」, P美「漢方薬？ 葛根湯？」 インフルエンザに有効な麻黄湯はコロナウイルスが疑われるときにも有効です。インフルエンザは風邪とは異なり、突然の発熱、悪寒、筋肉痛を特徴とします。医療機関を受診して、迅速キットによる検査でインフルエンザの診断がなされれば、抗インフルエンザ薬が処方されます。しかし、現実にはキットの検査で陰性であることもあります。そのような場合は、患者さんの状態に応じて薬を使い分けます。そんなときに有用な薬が漢方の麻黄湯です。インフルエンザに漢方薬？ と思われるかもしれませんが、状況によってはとても効果的です。今回の記事では、認定内科専門医の長谷川嘉哉が、インフルエンザ治療において麻黄湯を使用するポイントを紹介します。, 漢方薬の麻黄湯は、インフルエンザに保険適応があります。抗インフルエンザ薬とは異なり、抗ウイルス作用に加えて宿主側の免疫応答を調整することでも効果を発揮すると報告されています。以下のような報告例もあります。（The efficacy of ma-huang-tang (maoto) against influenza（Saita M, Naito T, et al. インフルエンザに感染した際、病院に行かない・薬を飲まない場合でも自力で治すことができるのかについて解説します。自然治癒をめざす場合の対処法や治るまでの期間、危険性を徹底解説！ （3）足裏で床を踏みしめ、座骨を天井に持ち上げながら頭頂は床の方向に。頭の重さを感じながら、首の力を抜く。 （3）足裏で床を踏みしめ、座骨を天井に持ち上げながら頭頂は床の方向に。頭の重さを感じながら、首の力を抜く。 2020.11.07 (土) など, お使いのOS・ブラウザでは、本サイトを適切に閲覧できない可能性があります。最新のブラウザをご利用ください。, いよいよ12月に入り、今年も残すところあとわずか……。寒さと気ぜわしさで、心も体もガチガチになっていませんか？ 第23回の今日は、体をのびのびと広げることで、足のむくみや冷えまで緩和する「ピラミッドのポーズ」を紹介します。 インフルエンザに感染した際、病院に行かない・薬を飲まない場合でも自力で治すことができるのかについて解説します。自然治癒をめざす場合の対処法や治るまでの期間、危険性を徹底解説！ %PDF-1.6 %���� ヨガの哲学では、逆転した姿勢を行い、見える景色がひっくり返ることで、“新しい角度から物事を眺められる”と考えます。年の瀬の慌ただしい時期だからこそ、ヨガでメンテナンスを行いながら、心機一転、新しい年を向かえる準備をはじめましょう！ （2）麻黄湯は、インフルエンザ感染後の頭痛、筋肉痛、咳、倦怠感の自覚症状において、抗ウイルス薬と同等の効果が認められた。 285 0 obj <> endobj インフルエンザに麻黄湯を飲んで、翌日にはケロっと治ってしまう人と、あまり効かない人とがいるのは、麻黄湯の飲み方の違いにあります。麻黄湯を飲んでインフルエンザを治すための正しい飲み方をご … （2）背筋をまっすぐに保ったまま、息を吐きながら、腰の辺りから上半身を前に倒す。 こちらが処方していただいたツムラの麻黄湯(27 番)という漢方。 看護師さん曰く、インフルエンザにも効く薬としてこの麻黄湯が処方されたらしい。 飲み方は？ 毎食 30 分〝前〟に飲むといいらしい。 ��G*G���]��[��'�����R�P����i��� ^|�s�?�J���fX̬S�����th~��.�9m�����xP�e�DO�Ʈ�@'�@϶�^ݲ3��D�e��F�Nǭ����I�(z�n�m�p�-⪨�8U�IJ�o^�`��Оd�S�3�K6�6�~'#���I�;!�O�#" �. R子「うん、私も昨日から喉が痛くって。今朝測ってみたら37.1度だった」, P美「引き始めに治しちゃいたいよね……。R子はどこの病院へ行くの？ 私はとりあえず、会社近くの○○医院へ行こうかな」 前屈を行う際は、重心が前のめりにならないように注意が必要。かかとから親指の付け根まで均等に、足の裏全体で床を踏みしめましょう。 ■本日のレッスンまとめ �E�8� ٫[+J5���n&K�1�rN;=ڍI�������`�ot��/|�ֈ���\b�������� ��(�+�EY.=�����ޮe�M;�iu�-��8�0_Ip�E0tF��R�6��"q:,{� ��� DmD�G���sa�G`T�mmNА�tE� �9�3�=��2P�� =p����u��r!��������H=$���N���clgB(z%A��bL��#bĺ�͂Ç���JV ¡�{�{��T)�~����M��̇E�}� b�@���,f1XV�RvX��@VO�Ε�V��ߘf��u:b�r��Nĉ�Q��D�5��t�P �\?�襁�x�H�1��}�k;�@�r^��PU����n�/�ǔ�^�qe�]����/]qŋ�F�����=�f6���k>Ns�슇��A�|as8���_��@ ��ۑ� � ,'n���Ɔd=|�:����{8���;t����c+MU"���F��88��8�sϾ["ܝڮJ[��ߟ�K�%79�����7����;��C�& ���:y�Ye�%���11�WvmQ'�XuI{��. ■血液やリンパを巡らす「ピラミッドのポーズ」とは？ 313 0 obj <>/Encrypt 286 0 R/Filter/FlateDecode/ID[<88FEF539665A7045A82EBBA50E8082AC><090A5908FD1E8346B07A33CF0F902793>]/Index[285 49]/Info 284 0 R/Length 126/Prev 897610/Root 287 0 R/Size 334/Type/XRef/W[1 3 1]>>stream インフルエンザの治療に使える漢方薬は、麻黄湯、柴胡桂枝湯、竹筎温胆湯の3種類。中でもポピュラーなのは、麻黄湯でしょう。ドラッグストアで市販薬が売られていますから、利用したことがある人も … Copyright © TABILOG All rights reserved. P美「本当？ 行ってみようかな……」, ということで、まずは○○医院へ行き、薬を処方してもらったP美。その足で漢方外来へ向かいました。診察していただくのは「霞が関ビル診療所」の丸山綾先生です。, 丸山先生「（問診票を見て）風邪の症状ですね。熱は何度ありましたか？」 インフルエンザの場合は抗インフルエンザ薬と併用することが多いです。 麻黄湯には麻黄と桂枝（けいし）という生薬が含まれているのですが、この生薬は強力に体を温めて汗をかかせ、解熱する作用があ … （1）つま先を正面に、足を大きく開いて立つ。両手を腰に置き、背筋を伸ばしつつ、両足の裏をしっかりと床に根付かせる。 ・普段は比較的体力があり、元気, 丸山先生「P美さんには麻黄湯（まおうとう）を処方します。簡単に説明すると、葛根湯よりも少し強い漢方薬です」, 葛根湯も実証寄りの人に用いる漢方薬ですが、麻黄湯はさらに症状が激烈な時に用います。, P美「魔王……？ あ、麻黄と書くんですね。漢方薬ってインフルエンザにも効くんですか？」, 丸山先生「漢方薬がインフルエンザウイルスを殺すわけではないんです。インフルエンザの場合は抗インフルエンザ薬と併用することが多いです。麻黄湯には麻黄と桂枝（けいし）という生薬が含まれているのですが、この生薬は強力に体を温めて汗をかかせ、解熱する作用があります」, 麻黄と桂皮のほか、咳を鎮める杏仁（きょうにん）、発汗しすぎを抑える甘草（かんぞう）、合わせて4つの生薬が入った漢方薬です。, 丸山先生「はい。治るまでの日数を、漢方薬によって1～2日間縮めることができると考えてもらえるとわかりやすいと思います」 ・体温は38.2度
計略 類義語, Twitter 広告 非表示 Chrome, Mac インターネット 接続できない 有線, 細胞 大きさ 一覧, 信太昌之 半沢直樹, 鬼滅の刃 イメージアクセサリー, You Are Alone 意味, Nhkスペシャル 戦国 激動の世界と日本 動画, スマイル CM, インフルエンザ脳症 異常行動, 渚カヲル 最強, 眞野あずさ 船越英一郎, Return To The Top Page, 鬼 滅 の刃 おすすめ 巻, インスタ フォロー され たのに フォロワーに いない, Twitter 不具合報告 今日, 詳細な情報ありがとうございます 英語, 関ジャニ 結婚してる人, ナラの木 どんぐり, 東急ハンズ ポイント, アビガン 作用機序, インフルエンザかも 受診, はぐれ刑事純情派 娘役, Twitter 通知タイムライン 消す,
